【最新】iHerb(アイハーブ)のプロモコード・セール情報

パーソナルトレーニングジムおすすめ比較ランキング【コスパ・女性専用・男性向け】

フィットネスジム(スポーツクラブ)

パーソナルジムおすすめ比較ランキング」では、ダイエットにピッタリなパーソナルジムを厳選してご紹介しています。

パーソナルジムとは?

「パーソナルジム」とは、トレーニングと食事指導を通して短期間のボディメイクを目指すジムのこと。
「パーソナルトレーニングジム」または「ダイエットジム」とも呼ばれ、トレーナーがつきっきりでサポートするマンツーマン指導が特長です。

たくさんのパーソナルジムの中からニーズに合ったジムを見つけていただくため、

  • 料金
  • コース内容
  • 特長
  • 口コミ・評判

について、1つ1つのジムを丁寧に解説しています。

全記事を専門家監修
当サイトでは、読者のみなさまにとって有益な情報をお届けできるよう、全記事をトレーナー資格者(全米ストレングス協会認定NSCA資格)が監修しています。

厳しい食事制限に頼るような不健康なダイエットでは、仮に痩せてもすぐに体重が戻ってしまいます。
しかし、パーソナルジムでトレーナー指導のダイエットを行えば、正しいトレーニングと栄養知識に基づいた、失敗しにくいダイエットが可能です。

また、1日3食しっかり食べて筋肉をつけることで、パーソナルジムを卒業した後も太りにくい「痩せ体質」になれます。

しかし、パーソナルジム選びを間違えてしまうと、
「高い料金を払ったのに痩せなかった…」
「トレーナーが厳しすぎて続かなかった…」
「全然予約できなくて通えなかった…」
など、時間とお金を無駄にしてしまうケースも少なくありません。

そこで、

パーソナルジムおすすめ比較ランキング」では、たくさんのジムの中からトレーナーが厳選したパーソナルジムを比較してご紹介。
パーソナルジム選びのお役に立てれば嬉しいです。

パーソナルジム総合ランキングBEST3

パーソナルジム総合ランキング

パーソナルジム総合ランキング

  • RIZAP(ライザップ)

    RIZAP(ライザップ)はパーソナルジムのパイオニア。独自研修でハイスキルなトレーナーが、食事管理とパーソナルトレーニングでダイエットをサポートしてくれます。

    評価
    料金348,000円
    返金保証あり

    パーソナルジム選びに困ったなら、ライザップを選んでおけば失敗しないでしょう。

  • es three(エススリー)

    入会金込で18万円という圧倒的な低価格でありながら、「30日間全額返金保証」や「完全個室」でパーソナルトレーニングを受けられます。

    評価
    料金185,000円
    返金保証あり

    他のパーソナルジムから乗り換えると、入会金が14,000円引きになるキャンペーン実施中です!

  • BEYOND GYM(ビヨンドジム)

    採用率50倍、コンテスト優勝者やファイナリストのみがトレーナーを務める圧倒的指導のパーソナルジム。代表のエドワード加藤トレーナーは4度の優勝経験あり。【店舗一覧】麻布十番、恵比寿、新宿、池袋、立川、立川ANNEX、横浜、大阪北堀江、札幌

    評価
    合計料金256,000円

    EXILEメンバーも通うほど指導力に実績があるので、本気でボディメイクにチャレンジしたい方におすすめです。

料金の安いパーソナルジムランキングBEST3

コスパ重視のパーソナルジムランキング

コスパの良いパーソナルジムランキング

  • AIが最適な筋トレをサポート – エクササイズコーチ

    マンツーマン指導のパーソナルジムとは一線を画すのがエクササイズコーチ。AIによるトレーニングサポートにより、たった20分で筋トレ効果をもたらします。

    評価
    合計料金74,000円
    返金保証なし

    2ヶ月16回でなんと74,000円!とにかく安さを求める方は、ぜひエクササイズコーチの無料体験を受けてみてください!

  • 圧倒的なコスパ! – FORZA(フォルツァ)

    隠れ家的ジムでこっそりダイエット!?完全予約制のフォルツァなら、2ヶ月で-10%も夢じゃありません。徹底的なコストカットで低価格を実現したパーソナルジムです。

    評価
    合計料金127,000円
    返金保証あり

    2ヶ月16回で127,000円はRIZAPの約1/3!トレーナーによるマンツーマン指導を受けたいけど、できるだけ安いパーソナルジムをお探しの方は、ぜひフォルツァに足を運んでみてください!

  • 食事指導もついて13万円のパーソナルジム – ac-Fit

    入会金ゼロ!2ヶ月16回のコース料金は136,000円と超低価格!コスパ重視のパーソナルジムです!しかも料金には、ウェア、プロテイン、シューズ預かりサービス込み!

    評価
    合計料金136,000円
    返金保証あり

    業界最安値を目指すac-Fitは、六本木、上野、恵比寿に4店舗。食事指導もついて、どうしてこんな低価格を実現できるのかは謎ですが、ダイエット成功事例もあるので超おすすめです!

女性におすすめなパーソナルジムランキングBEST3

女性におすすめなパーソナルジムランキング

女性におすすめなパーソナルジムランキング

  • 芸能人も通うパーソナルジム – AppleGYM(アップルジム)

    会員数2000名を突破!その9割は女性!Instagramでも話題になっており、芸能関係者も多く通うパーソナルジムです。

    評価
    合計料金198,000円
    返金保証あり

    女優やモデルを中心に多くの芸能人が通っており、ダウンタウンDXでも紹介されたパーソナルジム。「①筋トレ」「②食事管理」に加えて、「③美ボディメソッド」を組み合わせ、女性らしいスッキリと美しいカラダをつくります。

  • RIZAP WOMEN(ライザップウーマン)

    RIZAPのもつ約10万人のボディメイク実績に基づき、女性のカラダに特化したダイエットプログラムを提供。完全個室でトレーナー指導のもと、安心してトレーニングに励めます。

    評価
    料金348,000円
    返金保証あり

    肌を美しく保つ「美容マシン」も完備。食事アドバイスも、女性のカラダに合う栄養管理を重視して行われます。今ならコラーゲンマシン3回分(9,000円相当)が無料です!

  • 女性専用パーソナルジム – OUT LINE(アウトライン)

    東京、神奈川を中心に店舗を構える女性専用パーソナルジム。「月額42,000円」、「平均体重減少率-9%」と実績あり。女性ファッション誌CLASSY.やananにも掲載。

    評価
    料金183,000円

    女性トレーナーが多く、女性のボディメイクに特化したマシンも備えているので、ダイエットしたい女性のみなさまはぜひ無料カウンセリングを受けてみてください。また、【入会金半額(30,000→15,000円)キャンペーン実施中!】

男性向けパーソナルジムランキングBEST3

男性におすすめなパーソナルジムランキング

男性に通ってほしいパーソナルジムをおすすめ順でご紹介します。

男性におすすめなパーソナルジムランキング

  • 女性トレーナーのみのパーソナルジム – EZIL(エジル)

    美人女性トレーナーのみのパーソナルジム。3食食べて痩せるメソッド。ウェア、シューズ、タオル、プロテインが無料なので、手ぶらで通えます。

    評価
    合計料金300,000円
    返金保証あり

    女性目線でモテるカラダを目指せるため、会員の9割は男性だとか。トレーナーは毎回変わるので、マンネリ化することなく継続できます。朝7時から夜10時まで開いているのも、忙しいビジネスマンにおすすめなポイントです。

  • コンテスト出場者を多数輩出! – Kenz(ケンズ)

    コンテスト3年連続グランプリ獲得!日本大会でもグランプリ獲得!国家資格をもつプロトレーナーのみ在籍の本格派パーソナルジム。

    評価
    合計料金248,000円
    返金保証なし

    Kenzでは美しいボディラインをつくることにこだわります。ストレッチと整体を組み合わせたコンディショニングにより、快適な状態をキープしながらボディメイクできるジムです。

  • 腹筋専門パーソナルジム – BOSTY(ボスティ)

    元RIZAPトップトレーナー阿部一仁氏が立ち上げた腹筋専門ジム。美しい腹筋にこだわり、芸能人も通うほどの人気パーソナルジムです。

    評価
    合計料金228,000円
    返金保証なし

    BOSTYには50種類以上の腹筋メニューがあります。夏までにバキバキに割れた腹筋を目指したい男性は、ぜひオーダーメイドの筋力トレーニングを受けてみましょう!

パーソナルジムの特長

特長① パーソナルトレーニング

パーソナルジムのほとんどはマンツーマン指導専門。
マシンを自由に使う従来のジムとは違い、契約中は担当トレーナーが徹底的にサポートしてくれます。

単発のパーソナルトレーニングとは異なり、パーソナルジムでのトレーニングは長期的なダイエットプランに基づいて行われます。

初は可動域を広げるためのメニューから始めていき、少しずつ重量を増やしていくなど、お客様に合わせたオーダーメイドメニューが作られます。

特長② 食事制限、栄養アドバイス

パーソナルジムを選ぶ時のポイント

パーソナルジムは10万円を超える高額なサービスなので、失敗したくないですよね。

実際にトレーナーとして働いていた経験から、パーソナルジムを選ぶときのポイントをご説明します。

ジムへの通いやすさ

一番大切なポイントは「パーソナルジムへの通いやすさ」です。

パーソナルジムでは、事前予約してパーソナルトレーニングを受けます。
なので、「気が向いたら行こう」とか「時間があったら行こう」と気軽に通うことができません。

入会したからには、毎週かならず通わなければいけないので、とにかく通いやすいのが重要なポイントなのです。

トレーナーとの相性

2番目に大切なポイントは、担当トレーナーとの相性です。

パーソナルジムではマンツーマン形式でダイエットしていくので、トレーナーとの相性が合わないと成功確率が目に見えて下がります。

なので、無料カウンセリングで担当トレーナーとの相性を確認するのは必須作業です。
ペットを買うときのトライアルと同じ考え方です。

トレーナーが固定制じゃない場合

担当トレーナーがコロコロ変わる形式のパーソナルジムの場合は、当日にならないと相性が分からないので、もし合わないと感じるトレーナーがいたら、店舗側に合わなかったという事実をきっちり伝えることをおすすめします。

体験トレーニングを受ける

無料カウンセリングにトレーニング体験がついていればいいのですが、パーソナルジムによってはカウンセリングのみで終わってしまう場合があります。

この時、勢いでご入会されるのはかまいませんが、できれば体験トレーニングを受けて決めたほうがいいでしょう。

体験トレーニングの料金相場は5,000円〜10,000円ほど。
パーソナルジムは何十万円とかかりますので、必ず体験トレーニングを受けるようにしてください。

最低3つのジムを比較する

仮に体験トレーニングを受けたとしても、1つのジムでしか体験してなければ、その指導方法やカウンセリングが自分に合っているのか正しく判断できません。

失敗しないパーソナルジム選びには、最低でも3つのジムを比較することが基本です。

パーソナルジムに関するよくある質問

パーソナルジム全般について

ダイエットやボディメイクを目的に、パーソナルトレーニングと食事指導などを組み合わせてカラダづくりするジムの総称です。
従来のフィットネスクラブと異なり、完全予約制でトレーナーがつきっきりで指導するところが特徴です。
普通のジムは自分でトレーニングを行うセルフトレーニングがメインですが、パーソナルジムではトレーナーとのマンツーマン指導が基本です。また、期間を限定してボディメイク目標を設定するのも、パーソナルジムの特長です。

パーソナルトレーニングについて

解剖学や栄養学、筋肉などに精通したトレーナーと、マンツーマンでトレーニングを行うことを言います。 昨今のパーソナルジムでは、パーソナルトレーニングと食事指導を組み合わせることで、短期間で信じられないほどのボディメイクを実現します。
お客様とマンツーマンでトレーニングを指導するトレーナー全般を指します。また、ペア型式で行うトレーニングも増えており、必ずしも1対1でのトレーニングを指すわけではなくなってきています。
パーソナルトレーニングそのものは国家資格を必要としませんので、さまざまなバックグラウンドをもつ方がパーソナルトレーナーをしています。元プロのアスリートからトレーナーに転向した方もいれば、脱サラしてパーソナルジムを開業したという方もいます。
パーソナルトレーニングはおおむね1回1万円前後であることが多いです。しかし最近は過当競争も始まっているためか、1回5,000円未満でパーソナルトレーニングが受けられるジムも増えてきています。
細かい流れはパーソナルジムや担当トレーナーによって異なります。ストレッチで可動域拡大を中心にする場合もあれば、いきなり高重量でトレーニングを開始することもあるでしょう。パーソナルトレーニングはオーダーメイドメニューになるため、お客様によって流れが変わるものだとお考え下さい。 ただし、1回目はカウンセリングやカラダのチェックなど、計画づくりの準備段階で終わる場合が多いです。
パーソナルジムによって異なりますが、一般的に以下のメリットがあると言えます。 ・正しいトレーニング方法が身につく ・続けることができる ・難しいトレーニングができる ・メニューを考える時間が節約される
ご自身でトレーニングを習慣的に行える方は、そのままご継続していただくことをおすすめします。
とはいえ、パーソナルトレーナーがいるからこそ安心してトレーニングに励めたり、自分ひとりでは扱えないような高重量を使ったトレーニングが可能になるなど、マンツーマン指導ならではのメリットもあります。
有酸素運動、無酸素運動など、運動には種類があり一長一短がございます。また、お客様ごとにカラダや性格に合うトレーニング方法が異なります。そのため、有酸素運動や無酸素運動も総合的に考慮して、目標を叶えるためのメニューを考えてくれるのがパーソナルトレーニングだとお考えください。

無料カウンセリングについて

原則、どのパーソナルジムでも無料カウンセリングは事前予約制になっています。
無料カウンセリングは先着順、特に1月~8月は繁忙期予約のため予約をとることが難しくなりますので、お早めにお申し込みください。
多くのパーソナルジムでは、無料カウンセリングでは持ち物が不要です。ただし、カウンセリングからそのまま体験トレーニングに入るジムの場合は、どこまでレンタルできるのか確認いただいたほうが良いでしょう。
パーソナルジムによって内容は変わりますが、現在の体重・体脂肪率の測定、目標体重や目的のヒアリング、これまでの運動経験などをヒアリングされることが多いでしょう。
無料カウンセリング時に体験トレーニングも一緒にやってもらえるかは、ご希望のパーソナルジムまでご確認ください。
早くても30分、長いと60分くらいカウンセリングするパーソナルジムがあります。
パーソナルジムやトレーナーさんによって異なりますが、おおむね以下のような質問があると思います。

  • パーソナルジムに通おうと思った理由
  • うちのジムを選んだ理由(Web、口コミ、その他)
  • 日頃の運動習慣
  • これまでのダイエット経験
  • 日頃の食事内容(回数、傾向)
  • 持病や体の不調の有無
  • 目標(体脂肪率、体重、見た目)
  • 特に気になるカラダの部位
  • トレーナーに求めること
  • ご予算

食事制限について

ダイエットの基本は「消費カロリー>摂取カロリー」なので、今の食事内容が十分であれば無理な食事制限は必要ありません。
しかし、現在の食生活によって摂取カロリーや栄養バランスが崩れている場合は、トレーナーから食生活に関するアドバイスが必要になるかもしれません。

当サイトでご紹介しているパーソナルジムは、「3食きっちり食べて痩せる」食事指導をしてくれますので、無理な食事制限に不安を感じている方にも安心して通っていただけますよ。

コース・料金について

人のカラダが変わるには時間がかかります。1カ月程度では、せっかく変わり始めたタイミングで終わってしまうことが多く、最低でも2カ月はパーソナルを受けたほうがダイエットの成功確率が高まると考えられているからです。
トレーニングしてから筋肉が再生するまでに2~3日ほどの時間がかかると言われています。きちんと回復する時間を与えるために、まずは週2回のペースでトレーニングすることが望ましいでしょう。

もちろん、筋トレに慣れてくれば1週間に3回とトレーニング頻度を増やすのはありです。

摂取カロリーよりも消費カロリーが多ければ多いほど、体重は落ちていく可能性は高まります。しかし、あまりに急激に体重を落としてしまうと体脂肪よりも筋肉がみるみる落ちてしまい、代謝が下がってかえって太りやすい身体になってしまいます。

1カ月に落とす目標の目安は、高くても体重の5%程度までを限度としてください。

全額返金制度については、パーソナルジムによって有り無しが分かれます。また、全額返金に条件が設定されている場合がほとんどなので、無料カウンセリングでしっかりご確認いただくことをお勧めします。
パーソナルジムによって対応は変わりますが、無料カウンセリングで「どうしても週1回しか通えない」旨をお伝えください。コース一覧になくても特別プランとして対応してもらえる場合があります。
自主的にトレーニングしたほうがダイエットが早くすすむ可能性はありますが、週2回の筋トレで痩せるようにトレーナーがしっかり計画をたててくれますので、パーソナルジム以外で自主トレを行う必要はありません。
女性の方で「筋肉ムキムキになりたくない」とおっしゃる方は多いのですが、そもそも女性はホルモンの影響で筋肉がつきにくいため、男性のような筋骨隆々なカラダになる可能性は極めて低いです。

食事制限についても、ホルモンバランスが乱れることを防ぐため、女性のカラダにあった栄養バランスを考えてくれるので、ご安心ください。

その他

パーソナルジムによって変わりますが、プロのライセンスをもつトレーナーであれば、年齢に応じたトレーニングプランを提供できるはずです。その際、持病の有無などをトレーナーにしっかりお伝えください。
まずは主治医にご相談いただき、筋力トレーニングなどを行ってもよいかご確認ください。医師のOKが出たら、いくつかのパーソナルジムで無料カウンセリングを受けていただき、「糖尿病」でも対応してもらえるかご相談ください。

VALKEに関するよくある質問

VALKEは「人生を豊かにする情報を発信するメディア」です。現在はパーソナルジムを中心としたフィットネス情報を重点的に拡充している段階ですが、中長期的には、生活に役立つお得な情報などを発信していく予定です。
編集部で独自に収集した口コミや、Twitter・InstagramなどのSNS、パーソナルトレーナーへのヒアリングなどにより、総合的に判断してランキングしております。